Informations à propos des adolescents

À QUOI S'ATTENDRE

Les recherches démontrent que l'adolescent moyen a besoin d'environ 9 heures de sommeil par nuit, ce qui n'est pas beaucoup moins que les enfants d'âge scolaire. Cependant, l'adolescent moyen dort environ 7 heures les soirs de semaine et essaie de rattraper son sommeil pendant la fin de semaine et les congés.

Les problèmes de sommeil les plus fréquents à cet âge incluent l'utilisation d'appareils électroniques au détriment du sommeil, les mauvaises habitudes de sommeil, l'insomnie au coucher, l'insomnie en milieu de nuit, ainsi que les sentiments d'anxiété et/ou de dépression. Consultez un professionnel agréé si vous avez besoin d'un soutien supplémentaire.