Qu'est-ce que LUNA?
LUNA est un système de sommeil constitué de quatre ingrédients actifs qui, une fois réunis, permettront à votre enfant de mieux dormir. La clé du succès est de s'assurer que les quatre ingrédients soient présents et qu'ils soient abordés dans le bon ordre.
Quels sont les quatre ingrédients actifs?
Le premier ingrédient est un environnement de sommeil Approprié. Ensemble, nous évaluerons l'environnement de sommeil de votre enfant pour nous assurer que nous le préparons pour la réussite de toutes les façons possibles.
Nous aborderons ensuite le deuxième ingrédient actif : une Bonne routine régulière au coucher. La routine du coucher est la série d'événements qui précèdent le sommeil de nuit et la sieste. Il est important que votre enfant ait une routine régulière à l'heure du coucher et de la sieste afin que son corps sache que le sommeil approche. Ces deux ingrédients actifs, l'environnement du sommeil et la routine du coucher, sont nécessaires à la mise en place d’assises solides pour le sommeil de votre enfant. Ce sont les deux ingrédients que nous aborderons en premier. D'après notre expérience, une routine et un environnement de sommeil sains permettent un apprentissage du sommeil plus efficace et plus rapide.
Le troisième ingrédient aCtif est un horaire de sommeil basé sur l'horloge. Normalement, si votre enfant a plus de 4 mois, ses rythmes circadiens sont développés. Cela signifie que vous ne devriez plus vous baser sur les heures d’éveil pour l'horaire de sommeil de l’enfant, mais plutôt sur l'heure de l'horloge. Dans le cadre de notre système de sommeil LUNA, nous vous recommanderons d'élaborer un horaire de sommeil basé sur l'horloge en fonction des recherches effectuées sur de nombreux enfants du même âge que votre enfant, qui indiquent à quelle heure leur corps a besoin de sommeil de jour et de sommeil de nuit.
Le Dernier ingrédient actif est le sommeil autonome. Il s'agit de la dernière composante du système de sommeil. L'apprentissage du sommeil apprendra à votre enfant à s'endormir seul et à rester endormi seul. Nous vous présenterons une variété de méthodes et nous vous aiderons à choisir celle qui conviendra le mieux à votre famille. L'apprentissage du sommeil consiste à apprendre à votre enfant à s'endormir seul et à rester endormi seul. L'erreur la plus fréquente dans l'apprentissage du sommeil des bébés est de commencer l'apprentissage du sommeil avant d'avoir mis en place un environnement de sommeil, une routine de sommeil et un horaire adéquats. Il faut s'assurer que les fondations soient en place avant de commencer tout type d'apprentissage. Par ailleurs, nous avons constaté que, dans certains cas, l'apprentissage du sommeil n'est pas du tout nécessaire ou de façon très minimale, les autres ingrédients actifs ayant été abordés en premier.
Où pouvons-nous en apprendre davantage?
Nous partagerons davantage d'informations dans nos futurs articles de blogues et sur nos plateformes de médias sociaux (Instagram et Facebook). Rejoignez-nous sur ces plateformes pour continuer à apprendre et pour échanger avec notre équipe! Si vous avez des questions, n'hésitez pas à nous les poser sur nos plateformes de médias sociaux.